【 肌肉英文 】了解人體腹肌英文 | 健身常用英文

【 肌肉英文 】近幾年健身越來越流行,擁有一身肌肉變成現代的潮流。全身上下的肌肉種類這麼多,【 腹肌英文 】該怎麼說呢?在健身房也很常見到西方面孔,如何用英文開口討論健身呢?不喜歡去健身房的人也會選擇網路上的健身教學影片,國外的健身教練也會分享一些寶貴的健身經驗。可是關於肌肉英文我只知道muscle,腹肌、六塊肌、二頭肌英文是什麼?

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肌肉英文|

還記得第一次真正去認識肌肉,是在大學的時候上了一門課叫:人體身理學。當時的課就是叫我們背下全身上下所有的肌肉,學校還安排了大體老師的課,大體老師真的另我深深感到敬佩呢!人體十大系統中,其中一項就是肌肉系統Muscular system,大部分軀體是由骨骼肌skeletal muscle構成的,其實就是我們健身所訓練的肌肉群。

肩上三角肌 Anterior deltoid
The deltoid muscle of a boxer must be very developed.
拳擊選手的三角肌必須要很發達。
*俗稱大頭肌,籃球運動員的三角肌平均比一般人發達。

核心肌群  Core Muscles
I’m thinking of taking a core yoga class at the gym.
我在想要不要參加健身中心的核心瑜伽課。
*核心肌群為位於人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群。

肱二頭肌 Biceps Brachii muscle
The biceps is the large, thick muscle of the upper arm.
二頭肌是上臂的大而厚的肌肉。
*是使到手臂彎曲的肌肉,連接肩胛骨和前臂的橈骨,收縮使到前臂彎曲。

肱三頭肌 triceps brachii
The triceps brachii forms the posterior compartment of your arm.
肱三頭肌形成手臂的後房。
*上臂後面延伸,可伸直或伸展該臂。

斜方肌 Trapezius
Massage trapezius is the most relaxing.
按摩斜方肌是最能讓我放鬆的。
*將頭部和肩部向後拉的背部肌肉,可使頭部抬起和傾斜,並使雙肩抬起或穩定。

Practice makes perfect.

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胸大肌 Pectoralis major
Excessive weight training will strain the pectoralis major.
重量訓練過度會使胸大肌拉傷。
*為將手臂拉向胸部的肌肉,兩塊胸大肌位於胸的兩側。

腹肌 Abdominal muscle(簡稱abs)
What kind of equipment should I use to get abs?
我該用什麼器材來訓練我的腹肌?
*是指軀幹下半部的器官由若干片狀的肌肉保護著,並固定在適當的位置。

臀大肌 gluteus maximus
In the United States, girls with developed gluteus maximus are beautiful women.
在美國,臀大肌發達的女生都是美女。
*是人體內最大的肌肉。它從骨盆後面延伸到股的上部。

小腿肌 Calf
Too big calf muscles will make your feet look thick.
小腿肌太大會讓腳看起來很粗。
*膝蓋和腳之間的人腿後部的彎曲部分。

Practice makes perfect.

肌肉英文 -常見英文單字|

大家對「健身 work out」有什麼想法嗎?大家到健身房的目的只是為了讓自己長肌肉嗎?有的人因為體重過重需要「減重 Lose weight」。健身房常見的器材英文大家知道幾個呢?在健身房遇到外國人在使用你想用的健身器材,輕鬆開口詢問才不會耽誤了大家健身的寶貴時間喔!

肌肉英文

Let’s Go Work Out!
我們去健身吧!

健身 work out
重量訓練 Weight training
有氧運動 Aerobic exercise
徒手訓練 Bodyweight Training
暖身運動 Warm up
緩和運動 Cool down
伸展 Stretching
減重 Lose weight
增重 Gain weight
增肌 Build muscle
減脂 Get rid of the fat

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健身器材

dumbbell 啞鈴
barbell 槓鈴
treadmill 跑步機
upright bike 立式腳踏車
recumbent bike 臥式腳踏車
stepper = climber 踏步機
spinning bike 飛輪腳踏車
stationary bikes 健身腳踏車 
ellipticals cross trainers  交叉滑步訓練機
bench presses 重量訓練機
punching bags 沙包
whirlpools 按摩池
steam rooms 蒸氣室

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健身運動

Jumping Jacks (Star Jump) 開合跳
Lunge 弓箭步
Side lunge 單邊弓箭步
Push up 伏地挺身
Incline Push up 上斜伏地挺身
Decline Push up 下斜伏地挺身
Muscle up 暴力上槓
Pull up 引體向上
Plank 棒式撐體
Sit-ups 仰臥起坐
Curl(Crunch) 捲腹
Reverse curl 反向捲腹
Squat 深蹲(蹲舉)
Calf raise 舉重

肌肉英文

其他常見英文單字

Sets 組數
Repetitions(簡稱Reps)次數
Tempo 節奏
Rest 休息
Supplement 健身營養補給品
Whey Protein 乳清蛋白
Protein bar 蛋白質營養棒
Creatine 肌酸
Carbohydrate 碳水化合物
Sodium 鈉
Fat 脂肪

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肌肉英文- 健身房內常見對話|

大家有發現嗎?近幾年來待在台灣的外國人越來越多,健身場所是外國人最常出現的場所。在健身房時常會看到幾個西方面孔,同樣是健身狂熱的大家千萬不要錯失交談的機會喔!把上面所學的肌肉英文、健身英文應用到英文會話當中。

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對話 1.

You look so ripped!
你的肌肉看起來好有線條!

Thank you. 謝謝!

How often do you work out?
你都多久健身一次?

I have been working out 4 times a week since university.
從大學開始我每個禮拜健身四次。

對話 2.

How long have you been working out here?
你在這裡健身多久了?

About one year.
差不多一年。

對話 3.

 Do you have a personal trainer?
你有私人教練嗎?

I prefer working out by myself. 我比較喜歡一個人運動。

That’s great!
那很好耶!

「excercise vs. sport」他們之間的差別你知道嗎?

運動英文 Excercise vs. Sport 之間的差別你知道嗎?|所搭配的動詞又是如何呢?

現在的社會正流行著健身,健身運動成為人與人之間的話題。運動是這個字可以是動詞也可以是名詞嗎?他們所搭配的動詞又是如何呢?運動英文話題不再讓你覺得卡卡的,說不定會讓你約到一起運動的小夥伴呢!

希望這篇文章對你有幫助!如果有任何想知道的資訊歡迎在下方留言,讓我們提供更多更有趣的文章給你們喔!

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